Respiração Guiada

Regulação do sistema nervoso através da respiração consciente

Respiração 4-7-8

Acalma o sistema nervoso. Ideal para ansiedade e antes de dormir.

Técnicas

Dica de acessibilidadeRespire pelo nariz sempre que possível. Se sentir tontura, pause e respire normalmente. Esta ferramenta não substitui acompanhamento profissional.

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